« Prends soin de ton corps si tu veux que ton âme ait envie d’y rester »

« Le Kundalini Yoga, c’est l’art de vous déployer pour trouver votre propre potentiel et votre vitalité, et vous hisser au plan de vos plus hautes vertus. Il n’y a rien à l’extérieur, essayez de comprendre cela! Tout est en vous: vous êtes le grenier de votre propre totalité. »

– Yogi Bhajan

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La nutrition est un yoga, car savoir manger demande de l’attention, de la concentration et de la maîtrise. « La qualité et la quantité de ce que vous mangez est le fondement de tous vos comportements parce que la nourriture stimule le système glandulaire »

– Yogi Bhajan

La citation de Yogi Bhajan :

Chaque jour, prenez une minute pour être vous mêmes, pour respirer lentement, pour vous aimer, pour sentir que vous êtes divins. Pendant cette minute là, ressentez la paix en vous, et ressentez la paix en tous.

Le conseil diététique du mois

Décembre, the last!!
Le mois de décembre nos conduit tout doucement vers l’entrée dans l’hiver, les profondeurs de la terre, le retour à soi.
C’est une période pour faire le point sur l’année écoulée, faire le tri de ce qu’on garde et ce qu’on laisse, les projets qu’on souhaite mettre en place….
A l’image de la nature, notre énergie vitale se ralentie alors même que l’environnement et la perspective des fêtes de fin d’année nous sollicitent beaucoup!!!!
C’est un temps pour prendre soin de soi avec une alimentation riche en légumes de saison, céréales, et légumineuses.
Le gras est bienvenu sous forme de bonne huiles (colza, olive, sesame), de graines en tout genre (courge, tournesol, …) et d’oléagineux (noix, noisettes, amandes..).
Et faire la part belle à la vitamine C avec les agrumes de saison.
Enfin, même si la tendance est au repli sur soi, à l’hibernation, il est bon d’aller s’aérer, marcher en pleine nature, faire du yoga…afin de maintenir son énergie.
Et j’en profite pour vous souhaiter à toutes et tous de joyeuses et chaleureuses fêtes de fin d’année.

Prochains évènements

Intensifs de Kundalini Yoga dans les centres Wellness:

 

Dimanche 16 décembre à Confluence: Booster son immunité!!!

Vendredi 21 décembre, de 19h30 à 21h au centre Narayan à Vaise: méditation de guérison